2022-11-17

尚驰送你十条健康睡眠知识

践行健康生活方式在每一天，尚驰给你10条健康睡眠知识。 1.白天不要睡太多，比如中午。20分钟足够了。 2.睡前2小时调暗房间灯光可以改善睡意。 3.想在相对固定的时间入睡，就会形成条件反射，更容易入睡。 4.睡前...

2022-11-16

科学睡眠 健康睡眠的重要性

中小学阶段是少年儿童健康成长、全面发展的关键时期。强健的体魄、愉快的情绪、良好的生活习惯是儿童身心健康的重要标志，这些都与充足睡眠密切相关。 01消除疲劳，恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因为...

2022-11-15

如何界定睡眠质量好？

美国国家睡眠基金会发布的睡眠质量建议也有关于睡眠质量的建议指标: 30分钟内可以入睡； 半夜醒来后10分钟内可以再次入睡(包括上厕所)； 每晚醒来5分钟以上，不超过1次； 在床上85%的时间都在睡觉。 老少皆宜的最...

2022-11-15

充足的睡眠有哪些益处？

研究对385292例没有心血管病的人进行了长达8年半的随访。结果发现，与睡眠不健康的人相比，睡眠健康的人发生心血管病的风险降低35%，发生冠心病和脑卒中的风险分别降低34%。这项研究有力证实，良好的睡眠对于维护...

2022-11-15

睡眠不足，有何危害?

01.睡眠不足5小时，各种慢性病风险明显增加！ 具体来说，在五十岁以上，与睡7小时的人相比，睡≤5小时的人各种慢性病的共存率显著增加30%，随访25年内被诊断为慢性病的概率增加20%，死亡风险增加25%。 多种疾病并...

2022-11-14

面对老年人睡眠障碍，该怎么办

睡眠是生命的基本需要，人的身心疲劳主要靠充足的睡眠来恢复。健康的身体来源于睡眠，充足且高质量的睡眠是保持健康的基础。对各个年龄段的人都很重要，老年人也不例外。本文通过医学上国内外睡眠研究的最新成果...

2022-11-12

选购床垫的小技巧

据相关报告显示，中国有超过3亿人患有失眠和睡眠障碍，其中80%是年轻人，19-35岁的年轻人是睡眠问题的高发年龄段。现在困扰年轻人的不再是熬夜后的“养生”，而是睡眠质量。想要睡个好觉，选择一款适合自己的床垫...

2022-11-10

床垫是细菌的重灾区吗？!

床垫也有保质期。过了一定的使用寿命，即使再好看，内部的物质也会随着时间老化，滋生细菌，降低睡眠的舒适度。尤其是在潮湿的环境下，床垫很容易成为细菌的“温床”，给人体带来健康隐患。 1.床垫要多久才会滋生...

2022-11-09

床垫对脊椎的影响

第一种、床垫不易变形 床垫不易变形对脊椎是比较有好处的，特别是腰椎受到向上的压力比较小，对腰椎的自然恢复是有比较大好处的。但因为太硬会造成背部与臀部的应力集中较为明显，对这些部位的毛细血管有较大的负...

2022-11-08

为什么有些床垫这么贵？两者有什么区别？

为什么有些床垫这么贵？两者有什么区别？ 总结以下三点: 安全性高。 床垫越好，材料控制越严格，越耐用，越安全。 舒适性高 。 好的床垫会比较注重材料的搭配和弹簧的结构。除了柔软，符合人体舒适度，我们还会考...

2022-11-07

乳胶床垫真的能改善腰痛吗？

商家在销售乳胶床垫时，往往宣称乳胶床垫可以促进健康，最广泛使用的医学依据是脊柱的四大生理弯曲。由于乳胶具有高弹性的特点，人体躺在床垫上会与身体贴合得更加紧密，而销售人员正是抓住这一点来大力宣传自己...

2022-11-05

尚驰床垫，拯救失眠

失眠的危害 1、失眠可导致植物神经紊乱：经常失眠可引起老年痴呆症。使人过早衰老，缩短寿命。 2、可能产生癌变：失眠时机体细胞很可能在外部环境因素的作用下发生癌性突变，产生癌变。 3、儿童：儿童睡眠不足会...