2022-05-06

尚驰睡眠 - 在夏季睡乳胶床垫会热吗？

如果是正品的天然乳胶床垫在夏天这个季节睡觉是不热的。因为天然的乳胶床垫它的透气性强，这也是乳胶床垫的一个大卖点，天然乳胶材料有蜂窝状的一个结构，内部都是气孔，透气性非常好，有利于水汽的排除，乳胶在...

2022-05-05

尚驰睡眠 - 床垫影响人体健康和睡眠的五种奇特方式

尽管人们一生中有三分之一的时间用于睡觉，但有相当多的人在卧室里并没有做好充分的准备，特别是床垫;他们并不是不知道舒适的床垫对于睡眠的重要性。美国国家睡眠基金会在2011年进行的一项民意调查显示：有92%的...

2022-05-04

定期养护床垫，打造健康睡眠

床垫是我们每天接触最多，时间最长的家居。一张洁净卫生的床垫能够改善我们的睡眠质量，提升生活健康水平。 但同时床垫也是最易滋生螨虫细菌的地方，每天都有上亿的螨虫和细菌在迅速繁殖，对人体产生极大的危害。...

2022-05-04

对睡眠的理解误区

误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体...

2022-05-04

保证健康睡眠的规律

人的睡眠也有质量好坏之分，关键就在于睡眠是否科学合理。遵循以下五个规律，可以保证健康睡眠。 规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，...

2022-05-04

睡眠不好的危害

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。 据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高...

2022-05-04

健康睡眠重在养成习惯

从睡眠量的角度来看，每个人一生中需要的睡眠时长是不断变化的，而且存在个体上的显著差异。新生儿每天可能需要近20个小时的睡眠，小学生每天要睡10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。成年人的睡眠时间在7到...

2022-05-04

超70%的睡眠问题都与手机有关

失眠三大因素是：易感因素、诱发因素、维持因素。其中，易感因素囊括了所有生物和心理等因素；诱发因素是突然出现的事件，与患者本身的易感因素相互作用，导致短暂性失眠；维持因素：诱发因素的长期存在，或个体...

2022-05-04

良好免疫力源于健康睡眠

睡眠的五大功能包括消除疲劳，恢复体力；清除代谢废物，保护大脑，稳定情绪；巩固学习记忆，维持敏捷思维；生长发育的重要保证；增强免疫，抵御感染。 失眠则是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能...

2022-05-04

关于睡眠的5个常识

1、遗传决定我们是早睡型还是晚睡型 有早起型人和晚睡型人。 早起型人习惯于早上起床，晚起型人通常会晚一点，但根据昼夜规律，两种类型人的最佳起床时间不会超过2小时。 我们可以通过尝试找到自己最合适的起床时...

2022-05-04

如何制定睡眠方案

睡前准备 《睡眠革命》一书中有这样一个观点：睡眠不仅仅只包括在床上的入睡时间，同时也包括入睡前后的90分钟。前后的这两个90分钟，是达成高质量睡眠的重要组成部分，却往往被我们忽略。 因此，想要让孩子拥有...

2022-05-04

这几个睡眠误区家长需要了解

给孩子穿很多或盖太厚 春季天气变化多端、忽冷忽热，很多家长怕孩子冷，睡觉时给孩子盖得严严实实，或是穿上较厚的睡衣。 可你们知道吗？有一种常发生在儿童身上的症状，叫“蒙被综合征”。“蒙被综合征”会引起...